nie wiem

vae_victis wiem jak to wygląda Jak się na boks zapisałem to chciałem sprawdzić jak ta garda na mt się spisuję Low kick to jedno a jak się nie wyłapało paru kopniaków na tułów tylko na gardę przyjęło to nie za ciekawie było

davidooo "puknij się w łeb".Po czym to wnioskujesz?Po tym, że nie ćwiczę nóg?Są ludzie którzy latami uczęszczają na "pakiernie", a nogi olewają, więc powstrzymaj się z takimi komentarzami jak kogoś nie znasz.Napisałem chyba, że nogi mocno dostają w kość na treningach boksu.Wiem, że to troche za mało, ale po prostu nie lubie ich [...]

z tego co wiem to mozesz normalnie cwiczyc, ten antybiotyk nie oslabia a co do alko to poczekaj niech inni sie wypowiedza

Kristek wlasnie wiesz na zdjeciach on wychodzi jakos dziwnie to fakt wiem ze to moj najslabszy punkt ale na zywo az tak nie wyglada tragicznie ale zdaje se sprawe i go katuje :D. I Kristek to wcale nie od saa ;). Ja mam taki gen ;) bo jak nie masz z tym problemu to idzie ogarnac ;) Jak cos to ja masuje jak narazie mam cel dojsc do 110 kg i pozniej [...]

[...] Ilość białka na kg masy - 2. Ilość węglowodanów na kg masy - 3. Ilość tłuszczy na kg masy - 1. Co daje 128 gramów białka, 192 gramy węglowodanów i 64 gramy tłuszczu dziennie. Dziennik Posiłków obliczył, że potrzebuję dziennie 1856 kalorii. Rozłożenie białka/węglowodanów/tłuszczy na poszczególne posiłki wygląda tak: 25,6/51/11,5 25,6/43,5/12,5 [...]

No jasne. Normalnie się eurakami podcieram. Może dla kogoś kto tu żyje i mieszka to i tak to widzi. A ktoś kto wyjeżdża za granicę i wysyła wszystko do Polski dla rodziny i na długi widzi inaczej kazdy grosz. 2 razy wpadasz na badania i ponad tysiąc zł idzie. Ale mniejsza o to. Wiem że badania to koniecznośc i mniejsza w ten temat. Czemu pytasz o [...]

Od jutro ponownie wbijam na pełne obroty. Codziennie siłka, bieganie, rozciąganie, lepszy sen i dobre odżywianie. No właśnie z tym ostatnim mam problem. Chcę robić rekompozycje z lekko większym nastawieniem na spalanie tłuszczu, ale nie mam pojecia czy ustaliłem sobie odpowiedni plan żywieniowy. Mianowicie wszedłem na jeden z wielu internetowych [...]

fix: I tu sie z Toba zgadzam, jak sie nie dostanie w leb to sie nigdy nie nauczy trzymac gardy. Wiem z autopsji, nauka byla bolesna, ale sie nauczylem "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"

Tak,wiem Linki do badan wklejac mozecie. Ale jakos mnie to nie przekonuje

Czy ja wiem z tą metką ? Poczuje kopa z propa szybko. Meta tak ale powiedzmy przy enanie żeby na sucho 1 miech nie walił. Chociaż co tam można i z metką.

dzieki scorpio za rade wiem ,że znasz się troche na rzeczy i przekonałeś mnie żeby nie ruszać tej deki bez teścia. sog4you pzdr.

dobra już mniej więcej wiem, a od kiedy zacząłem ćwiczyć nowym treningiem (tydzien) mam bule w dolnej częsci pleców czy to normalne ? naczęściej podczas przerw między seriami, może to od tego że robiłem [...]

Wyciskam max 50 kg(choć teraz pewnie z 55 kg bym dal rade) Martwy ciąg hmm 40 kg powinienem dać radę(wczesniej 35 kg mialem na serie) Przysiad(dokladnie nie pamietam juz, wiem ze jak cwiczylem to bodajze 15 kg)

[...] 2196 kalorii /białka 785kalorii /carbo 135 kalorii/tłuszcze 625 //// całosc 3741 + owoce Czemu mam tyle owsianych ? jak to zjadam ? xD miele zalewam wodą i wypijam. Nie nie jestem leniem umiem ugotować sam i kluski i sos do nich tak samo z ryżami kurczakami poprostu tego nie zmieściłbym i nie ważne jak zrobie to mi sie nudzi a to łatwo wypic [...]

Aha. :D Zrobię jednak tak, że teraz tcm + bcaa, a kolejny cykl aakg + hmb. Nie ma jakiejś wielkiej fortuny żeby pozwalać sobie na ciągłe kupowanie supli. A dopiero co skończyłem 18 lat, więc nie jestem jakimś bykiem żeby łykać 30 kaps dziennie (wiem, zawsze mogę kupić powder :P). No i oczywiście do tego białko proch (tylko po treningu) i [...]

Wiem co robię Skeba. Do Stimula nie było żadnego dojścia, teraz jest okazja a ludzie wychwalają więc nie mam dużo czasu - o to chodzi :-))

Wiem, ale niestety lekarze nie chcą / nie potrafią mi pomóc, bo gadaniem że nie mogę ćwiczyć nic nie zdziałają.

Zdrowia Bro przedewszystkim I kończ tego Trena bo Cię w końcu przydusi. P.S. Ale co niektórzy tu pasztety powklejali, ja wiem że o gustach się nie dysktuje ale...curva w sumie nic Poz Edit: A panna z pierwszej strony którą wkleił Gibon to...nie zdziwił bym się gdyby panną nie była Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-04-30 16:53:16

no chyba troche przesadziłeś... wiem ze wyglądam z dupy ale znam pełno osob grających se w piłke i wcale tak nie wyglądają no a osoby z 3 miesiecznym stazem tez nie koniecznie. poprostu jestem nieco zalany ale jeszcze troche pomasuje, potem chyba zetne. Wiekszosc osob tak doradza więc sie poslucham

staram sie trzymac diete ale czasmi nie wychodzi mianowicie moja dieta nie jest rygorystyczna nie jem o okreslonej porze ale starams ie cos zjesc tak co 3-4 godz zeby raczej nie dopuszczac do uczycia głodu podstawa mojej diety sa kasze gryczane ,ryz, ziemniaki ,makarony,jajka,ryby,kurczak,od czasu do czasu wieprzowinka albo wolowinka w kazdym [...]